العناية بالأسنان يعتبر الفم بكل ما يحويه من أسنان ولسان وغدد لعابية مرآة لصحة الإنسان، لذا فإن العناية به أمر واجب لتجنب الإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل التي يزداد احتمالية حدوثها في حالة إهمال الشروط العامة للنظافة، ومن تلك المشاكل: تراكم الجير على الأسنان، والتسوس وغيرها، نستعرض في هذه المقالة عدداً من النصائح الهامة لصحة الفم والأسنان والعناية بها.

+ نصائح للعناية بصحة الفم والأسنان:

– تنظيف الأسنان مرتين على الأقل بشكل يومي، وذلك باستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة، يتلاءم حجمها مع فم المستخدم، ومعجون أسنان محتوى على مادة الفلورايد لوقاية الأسنان من التسوس.

– الابتعاد عن فرك الأسنان بشدة حتى لا يحدث تهيج للثة.

– استخدام الخيط الخاص لتنظيف الأسنان مرة واحدة على الأقل يومياً، لتنظيف المناطق التي لا تصل إليها فرشاة الأسنان من بقايا الأكل، مع ضرورة المضمضة بعد استخدام الخيط.

– تناول الأغذية الصحية المحتوية على العناصر التي تقوي الأسنان وتحافظ عليها مثل: فيتامين د، وحامض الأسكوربيك، والزنك، والحديد، والبروتينات، والكالسيوم مثل: الألبان ومشتقاتها.

– تنظيف الأسنان بعد تناول الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من السكريات، أو على الأقل شرب كأس من الماء بعد تناولها، أو مضغ علكة خالية من السكر لتسهل عملية إزالة السكر عن الأسنان.

– الابتعاد عن التدخين فهو يسبب رائحة كريهة للفم، ويزيد من اصفرار الأسنان.

– الفحص الدوري لسلامة الأسنان بالذهاب إلى طبيب الأسنان مرتين في العام الواحد.